利用積極目標的力量。就是給自己定一個目標，提高注意力和專注力。這個時候我們會發(fā)現(xiàn)，我們的專注力在很短的時間內得到了快速的發(fā)展和提高。

考前如何先集中注意力，找出復習重點？

高考前一個多月，已經(jīng)無法全面復習所有科目和知識。這個時候我們要做的就是查漏補缺，也就是說要搞清楚這段時間的復習重點是什么，這樣才能有的放矢。

就是簡單的復習一下自己的那套錯題，同時可以做一兩套試卷，通過試卷發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而針對某個具體的科目和部分知識，效果更好。

第二，時間管理

現(xiàn)在很多同學都很焦慮，高考的時間越來越近，感覺時間不夠用。當然，這很正常。因為時間對任何人來說都是不夠的，但是如果我們能有效利用最后一個月，就充分體現(xiàn)了我們對時間的管理。

對于時間的管理，首先要寫下需要復習的科目和知識點。什么時候做哪些題目，什么時候復習，規(guī)劃哪些知識點。充分利用優(yōu)先級來管理計劃時間，這樣我們就可以有效地利用這些時間，從而大大提高我們的成績。

第三，排除干擾。

總的來說，高三之后，同學們都在很努力的學習，整體環(huán)境應該說是有利于備考的。但是在我們的生活中，畢竟會有一些不利于學習的事情，比如周圍的同學或者學校的周邊環(huán)境，或者宿舍的一些管理等等。

所以盡量排除學習過程中的一些干擾。盡量不要用手機，不要看能分散注意力的東西，這樣可以有效提高復習效率。

第四，確定目標。

在任何復習過程中，你都必須確定自己的目標?？梢詫σ恍┲R點進行記憶、理解和運用，而對一些知識點可能需要進行分析、綜合和評價。

在知識獲取的過程中，每個知識點其實都有不同的最終考察方式。有些知識點可能最多只能作為選擇題或簡答題，而有些知識點可能需要應用到論述題中。所以不同的知識點需要不同的學習目標。

平時專注小貼士局部轉換。如果你在一個嘈雜的地方學習或工作，或者周圍有吸引你注意力的東西，那就去別的地方，找一個相對安靜，不影響你注意力的地方。

當你因為一些具體的小事(幾分鐘就能解決的事情)引起你的注意時，立即解決。比如你困了或者困了，起來活動活動，洗洗臉或者泡杯咖啡；肚子餓了，腦子里一直在想吃點什么，我就馬上吃點東西。

一些特定的練習如舒爾特表(文字舒爾特表，數(shù)字舒爾特表)也有助于注意。

在聽講座或與人交談時，可以把注意力和聽覺集中在他身上，盡量忽略周圍的人和環(huán)境。

各種動作的協(xié)調也有助于集中注意力。比如上課，可以邊聽邊記筆記，手、眼、耳都會動，容易抑制疲勞，集中注意力，增強記憶力。

注意適時休息。有時候，讓自己重新集中注意力的方法就是休息一下，不管任務是否需要完成。如果你給自己一些時間放松和重新調整(洗臉、活動和跳躍)，你會發(fā)現(xiàn)更容易重新集中注意力。