醫(yī)學(xué)院是成長(zhǎng)和專業(yè)發(fā)展的時(shí)期。它也是高度結(jié)構(gòu)化和規(guī)范化的。

特別是在臨床階段和住院期間，受訓(xùn)者應(yīng)遵循預(yù)先定義且通常嚴(yán)格的時(shí)間表。長(zhǎng)時(shí)間熬夜接聽電話，在醫(yī)院病房之間奔波協(xié)調(diào)病人的護(hù)理，巡視和協(xié)助程序，需要學(xué)習(xí)很多東西，需要大量的耐力。

大多數(shù)預(yù)科生都忙于他們需要做些什么才能被醫(yī)學(xué)院錄取。然而，他們很少花時(shí)間專注于如何為嚴(yán)峻的考驗(yàn)做準(zhǔn)備。醫(yī)學(xué)預(yù)科是培養(yǎng)在醫(yī)學(xué)院取得成功的有用習(xí)慣并減少與成為醫(yī)學(xué)生相關(guān)的壓力的重要時(shí)期。

當(dāng)您學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)預(yù)科課程、準(zhǔn)備MCAT并參加課外活動(dòng)以形成強(qiáng)大的醫(yī)學(xué)院申請(qǐng)時(shí)，請(qǐng)確保您也養(yǎng)成了有助于您成為醫(yī)學(xué)生的習(xí)慣。

起床早

在大多數(shù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，醫(yī)生和醫(yī)療保健團(tuán)隊(duì)的其他成員可以早日開始他們的生活。醫(yī)學(xué)生和住院醫(yī)師預(yù)計(jì)將比團(tuán)隊(duì)中的更高級(jí)成員更早到達(dá)醫(yī)院，以便為他們的病人查房并為當(dāng)天的活動(dòng)做準(zhǔn)備。

有一次，一個(gè)非常聰明的學(xué)生因?yàn)殡y以早起而努力過(guò)渡到他的醫(yī)學(xué)培訓(xùn)。作為一名本科生，他學(xué)習(xí)到深夜準(zhǔn)備考試。在醫(yī)學(xué)院的第三年，他很難早睡和學(xué)習(xí)如何在一天的早些時(shí)候?qū)W習(xí)。

如果您處于醫(yī)學(xué)預(yù)科職業(yè)生涯的早期階段并且尚未養(yǎng)成非常固定的睡眠習(xí)慣，您可能希望習(xí)慣于早睡，早起并利用一天中的較早時(shí)間學(xué)習(xí)?；蛘?，如果你是個(gè)熬夜的人，并且發(fā)現(xiàn)你在晚上更有效率，考慮逐漸過(guò)渡到一個(gè)你可以早點(diǎn)睡覺并習(xí)慣于早上學(xué)習(xí)的時(shí)間表。

制定常規(guī)鍛煉方案

鍛煉對(duì)幾乎每個(gè)人都有積極的好處，但對(duì)于接受培訓(xùn)的醫(yī)生來(lái)說(shuō)尤其重要。研究表明，醫(yī)學(xué)生缺乏鍛煉與較高的抑郁和倦怠率有關(guān)。同樣，從事自我保健(包括體育鍛煉)的醫(yī)學(xué)生報(bào)告了更高的生活質(zhì)量。

預(yù)科生經(jīng)常說(shuō)，當(dāng)他們進(jìn)入醫(yī)學(xué)院時(shí)，他們會(huì)開始更有規(guī)律地鍛煉，因?yàn)樗麄儸F(xiàn)在太忙了，不能這樣做。如果您無(wú)法在醫(yī)學(xué)預(yù)科生的日常鍛煉中建立鍛煉程序，那么在醫(yī)學(xué)院中，當(dāng)您必須在個(gè)人活動(dòng)和16 小時(shí)工作日之間取得平衡時(shí)，這樣做會(huì)更加困難。

即使是在最繁忙的時(shí)期，進(jìn)入醫(yī)學(xué)院并擁有完善的鍛煉習(xí)慣的醫(yī)學(xué)生也更容易維持他們的鍛煉方案。

提高閱讀技巧

就像鍛煉一樣，閱讀可以作為一個(gè)出口。許多醫(yī)生說(shuō)閱讀可以幫助他們放松并減輕日常工作的壓力。其他人報(bào)告說(shuō)閱讀使他們成為更好的溝通者。有效的溝通在醫(yī)學(xué)中至關(guān)重要。

擁有良好的閱讀技巧可以幫助您在醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)，您必須在短時(shí)間內(nèi)篩選大量材料并學(xué)習(xí)概念。

養(yǎng)成閱讀不同主題的習(xí)慣將使您更了解情況，并且能夠更好地與您在醫(yī)生工作中遇到的許多不同患者建立聯(lián)系。一些研究甚至表明，閱讀小說(shuō)有可能增加同理心，這是所有醫(yī)生都必須具備的品質(zhì)。

學(xué)會(huì)處理批評(píng)

批評(píng)在醫(yī)學(xué)培訓(xùn)中很常見。幾乎所有受訓(xùn)人員都會(huì)定期收到有關(guān)其表現(xiàn)的重要反饋，目的是改善患者護(hù)理。

有時(shí)批評(píng)聽起來(lái)很刺耳。對(duì)于醫(yī)學(xué)生來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備好從容應(yīng)對(duì)這種批評(píng)并利用它使自己成為更好的從業(yè)者是很重要的。

準(zhǔn)備處理批評(píng)的一種方法是養(yǎng)成盡早征求上級(jí)反饋和批評(píng)的習(xí)慣。作為一名預(yù)科生，不要害怕讓教授、研究導(dǎo)師或其他監(jiān)督你的人對(duì)你的表現(xiàn)給出誠(chéng)實(shí)的反饋。

當(dāng)您聽到反饋時(shí)，請(qǐng)仔細(xì)聆聽并注意所呈現(xiàn)的事實(shí)。不要找借口或?yàn)槟愕男袨檗q護(hù)。考慮如何提高你的表現(xiàn)。

通過(guò)這樣做，您將發(fā)展出更強(qiáng)的韌性，并為處理來(lái)自您的反饋?zhàn)龊脺?zhǔn)備，即使它聽起來(lái)很刺耳。