我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中總是會(huì)遇到這樣那樣的困惑，搞得自己很迷茫，不知道該怎么學(xué)了。這就是我們經(jīng)常說(shuō)的瓶頸期，那么如何才干度過(guò)瓶頸期呢？

1、正確的認(rèn)識(shí)你的進(jìn)步，即使它很微小，也要去承認(rèn)它的存在。回想一下，以前的你做會(huì)一道題是不是都覺(jué)得自己超厲害，而現(xiàn)在，僅僅是名次或者分?jǐn)?shù)上沒(méi)有巨大體現(xiàn)，你就會(huì)開(kāi)始質(zhì)疑努力白費(fèi)。其實(shí)，你并不是沒(méi)進(jìn)步的，只是現(xiàn)在的你處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平。仔細(xì)去翻看自己的練習(xí)題或者試卷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些你之前覺(jué)得過(guò)不去的難題，不都一一拿下了？這就是你的進(jìn)步，你需要看到，肯定自己：我其實(shí)較以前相比，是有進(jìn)步的！

2、適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)習(xí)方法和策略進(jìn)行調(diào)整。學(xué)習(xí)方法是隨著學(xué)習(xí)階段的不同而不斷變化的，原來(lái)的學(xué)習(xí)方法，到了高原期可能就不適用。所以小伙伴們，是時(shí)候停下來(lái)審視一下自己的學(xué)習(xí)方法啦，是不是現(xiàn)在不適合汲取新知識(shí)，適合鞏固舊知識(shí)，“題海戰(zhàn)術(shù)”現(xiàn)階段是不是不適用…

學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期累積的過(guò)程，興許現(xiàn)階段所謂的“瓶頸期”，只是你的積存還不足以達(dá)到你想要的進(jìn)步。紀(jì)伯倫說(shuō)過(guò)： 再遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，也經(jīng)不起執(zhí)著的堅(jiān)持。所以，小伙伴們，咬咬牙堅(jiān)持，跨過(guò)這個(gè)艱苦期，你一定會(huì)蛻變的！

發(fā)散自己的思維，考慮考慮別的事情，我們也可以向往一下未來(lái)，幻想一下美好的生活，也就是我們常說(shuō)的做做白日夢(mèng)，這有助于我們心情的平復(fù)。

透透新奇空氣，即便你想看，也要時(shí)不時(shí)的調(diào)整好自己的心態(tài)，四處的溜達(dá)溜達(dá)，哪怕是原地走走，也是對(duì)心情一個(gè)很好的調(diào)整。

瓶頸期最怕遇到的事情就是自己跟自己過(guò)不去，有的事情不要刨根問(wèn)底，遇到問(wèn)題了，放松一下，什么都不去想，什么都不去做，合上卷子，回憶一下自己以前的路是怎么走過(guò)來(lái)的。

給自己定時(shí)，學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后一定要放下書(shū)本，哪怕吃一些水果，吃點(diǎn)甜點(diǎn)，也是對(duì)自己神經(jīng)很好的放松。

戴上耳機(jī)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可以很好的放松自己的大腦，會(huì)讓自己很大程度的放松，不至于讓題海搞得自己頭暈?zāi)垦！?/p>

不要一味的給自己施加壓力，每一個(gè)人在學(xué)習(xí)過(guò)程中都會(huì)遇到瓶頸期，這是再正常不過(guò)的階段了，你需要做的就是不要去在乎，慢慢的調(diào)整。

來(lái)源：高三網(wǎng)