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1.每天至少開(kāi)窗通風(fēng)兩次以上，每次15-30分鐘。

2.多吃富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、芹菜等;適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)、等;多吃些含豐富B族維生素的谷物。

3.室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26℃，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，可以搭個(gè)披肩。

4.每次喝水不超200毫升，少喝冷飲，以溫開(kāi)水為佳，不要等到“口渴”再喝水，要少量多次補(bǔ)水。

5.洗澡水溫不要過(guò)低或過(guò)高，35℃-40℃為宜，洗澡時(shí)間也不宜過(guò)久，10-15分鐘即可。

6.適量運(yùn)動(dòng)，不要整天待在空調(diào)房，微微出汗對(duì)身體好。

7.午睡以15-30分鐘為宜，午睡后可輕微活動(dòng)，喝一杯水。 8.保持平和舒暢的心情，可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)消除壞情緒，讓心情平復(fù)。