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1.忌不開窗通風 三伏天很多人會緊閉門窗，長時間吹空調。其實通風差的室內也易引發(fā)中暑，而且使用空調不開窗換氣，容易患上空調病。

2.忌只吃水果 三伏天身體出汗多，人體容易疲勞，缺乏食欲，于是很多人就會吃點水果，但這樣會導致營養(yǎng)不全面，使免疫力降低，更可能導致疾病。

3.忌冷風對著吹 對著空調或者風扇直吹會使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等，甚至可能造成面癱。

4.忌大口急喝水 大口急喝水，水分會快速稀釋血液，加重心臟負擔。對冠心病患者尤為危險。

5.忌冷飲不離手 很多小朋友在夏季喜歡吃冰淇淋等冷飲，但是短時間過多食用會使胃黏膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現(xiàn)黏膜水腫和糜爛，導致急性腸胃炎等疾病

。 6.忌沖冷水澡 如果沒有經過特殊鍛煉就沖洗冷水澡，會使心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張，嬰幼兒、老年人、經期或孕期女性尤其不能用冷水洗澡。

7.忌整天不出汗 很多人因為怕熱而不愿意活動一下，但這樣往往使毒素存在體內，要適量出汗，因為出汗既能排走體內毒素，又能調節(jié)體溫。

8.忌中午不休息 三伏時節(jié)天氣炎熱，夜晚睡眠會受到影響，有條件者最好睡午覺，可保證下午精力充沛，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。

9.忌情緒激動 炎炎夏日，人更容易心浮氣躁，但激動情緒傷身體。比如生氣時，血壓會上升，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高很多。