大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。怎樣飲食減肥，一定要知道這些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、首先，在減肥的時(shí)候，很多人會(huì)靠節(jié)食減肥。主要是速度快，短時(shí)間內(nèi)減肥效果明顯。缺點(diǎn)：如果節(jié)食，只能節(jié)食一輩子。如果一開始正常飲食，體重很快就會(huì)反彈，后期會(huì)越來(lái)越慢，有的還會(huì)厭食。

2、不要吃肥肉。很多人都是通過(guò)“吃草”模式開始減肥的。他們不碰肉。其實(shí)減肥的時(shí)候沒必要這樣。在減肥的時(shí)候，他們也需要攝入一定量的脂肪，只要不超過(guò)量，一般是可取的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。