大家好，伊人來為大家解答以上問題。孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦好，分別需要怎么吃很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、花生中蛋白質(zhì)含量高達(dá)30%。其營養(yǎng)堪比雞蛋、牛奶、瘦肉，易被人體吸收?？梢院忘S豆一起燉，也可以放在粥或蓮子飯里，但不能炒。

2、葵花籽、南瓜子、西瓜籽富含不飽和脂肪酸。吃之前炒一下或者煮一下。

3、松子因富含維生素(A、E)和必需脂肪酸而聞名。吃生的或美味的松仁玉米。

4、榛子可以單獨(dú)食用，也可以碾碎后混入冰淇淋或麥片。

5、卵磷脂是獨(dú)特的。充足的卵磷脂可以提高信息傳遞的速度和準(zhǔn)確性，對(duì)發(fā)育中的胎兒大腦具有特殊價(jià)值。正因?yàn)槿绱?，歐美等國家非常重視孕婦對(duì)卵磷脂的補(bǔ)充。孕媽媽不妨從大豆、蛋黃、核桃、堅(jiān)果、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等食物中攝取。

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