大家好，伊人來為大家解答以上問題。臉上長了斑點怎么淡化，可以試試這四種辦法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡眠質(zhì)量要有保證。

2、睡覺是一種自然有效的祛斑方式。經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會加速皮膚衰老，加重黑色素沉積。制定科學合理的作息時間，保證八小時睡眠，讓皮膚有足夠的時間休息和自我修復。尤其是晚上，是皮膚修復的黃金期。

3、做好防曬和遮陽。

4、每天做好防曬護理是淡斑祛斑最重要的部分。太陽的紫外線對皮膚組織的傷害很大，就連秋冬的防曬也不容忽視。更不能忽視春夏陽光對皮膚的傷害。所以每天出門前涂防曬霜，戴遮陽帽或太陽傘，可以隨時帶墨鏡，對眼部護理有很大幫助。身體各個部位的防曬要同時進行，保持皮膚美白。

5、飲食——黃瓜粥

6、取大米100克，鮮黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。黃瓜洗凈，去皮，去核，切片。大米洗凈，生姜洗凈，搗碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，放入米、姜，用武火煮沸，再用文火慢煮至米爛，放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，加入精鹽調(diào)味。每天穿兩次保暖的衣服可以滋潤皮膚。經(jīng)常吃黃瓜粥可以美白皮膚。

7、飲食——多吃含維生素c的食物。

8、吃含維生素C的食物，如西紅柿或胡蘿卜汁。長期飲用西紅柿可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。胡蘿卜富含維生素A原，在體內(nèi)可以轉化為維生素A。維生素A能有效淡化斑點，改善皮膚粗糙。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。