大家好，小育來(lái)為大家講解下。keger訓(xùn)練，Kegel練習(xí)是什么練習(xí)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、雙人瑜伽，一種凱格爾性運(yùn)動(dòng)，能有效提高女性性生活質(zhì)量。

2、對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，可以增強(qiáng)負(fù)責(zé)射精的肌肉群的力量和強(qiáng)度，使其能夠自主控制射精。

3、和健身房的腰部運(yùn)動(dòng)一樣，凱格爾也是一種為床上樂(lè)趣加分的運(yùn)動(dòng)。

4、它有能力讓器官感覺(jué)更敏銳，反應(yīng)更激烈，享受最高峰。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。