大家好，小育來為大家講解下。卷腹的正確做法教程，卷腹怎么做卷腹的正確做法圖示很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、收腹的正確方法：

2、放松頭部，雙手抓住瑜伽墊，收腹時(shí)拉起健身墊。瑜伽墊可以換成毛巾，腰一直貼著地，臀部微抬。呼吸：仰臥時(shí)吸氣，收腹時(shí)呼氣。合理的呼吸是保證運(yùn)動(dòng)持久的關(guān)鍵因素。感受：整個(gè)過程中，頸部放松，卷起時(shí)腹部收縮，上腹部更明顯。

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