大家好，伊人來為大家解答以上問題。什么是備孕，需要怎么備孕很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、流行的說法是懷孕。備孕是指孕婦或其家屬為懷孕所做的先決準備。孕前調(diào)理分為“身”和“心”兩個方面。準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物。合理的備孕可以有效提高孩子的健康水平。

2、沈洋：開心開朗不僅可以增強身體免疫力，還可以促進身體骨骼中骨髓旺盛的造血功能。

3、睡眠：保證充足的睡眠、精力和體力，起居、娛樂、休息相結(jié)合。準媽媽們要學會科學生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，月經(jīng)期、產(chǎn)褥期等特殊生理階段不要同房。

4、鍛煉：你應該經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等?？梢栽鰪娔愕捏w力和造血功能。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。