大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。喝水的好處和壞處，喝水的功效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、好處：提升能量。如果你感到疲倦和疲憊，很可能是脫水引起的。你應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。喝足夠的水可以使心臟更有效地泵血。此外，體內(nèi)的水有助于血液為細(xì)胞運(yùn)輸氧氣和其他必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。體內(nèi)的潤(rùn)滑劑。水可以滋潤(rùn)皮膚。皮膚缺水就會(huì)變得干燥，失去彈性，看起來(lái)就會(huì)顯老。體內(nèi)一些關(guān)節(jié)囊液和漿膜液可以防止器官間的摩擦損傷，可以靈活旋轉(zhuǎn)。眼淚和唾液也是相應(yīng)器官的潤(rùn)滑劑。

2、缺點(diǎn)：會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。人們通過(guò)尿液排出體內(nèi)毒素。尿液的主要成分是水，所有的尿液都要經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾。所以，如果你喝了太多的水，就意味著腎臟要過(guò)濾更多的水，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以喝水也要有一定的量，不能喝太快，要像喝茶一樣慢慢喝，這樣才能真正補(bǔ)充到身體里。

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