大家好，伊人來為大家解答以上問題。皮膚美白吃什么，能美白的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、很多食物都可以達到美白皮膚的目的，比如燕窩、銀耳、胡蘿卜、百合等。

2、紅、黃、橙等蔬菜中含有的各種色素，如類胡蘿卜素，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，其功效遠高于美白化妝品。

3、最有效的是牛奶，因為牛奶中含有大量皮膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)。皮膚狀態(tài)好了，自然會有健康的美白效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。