大家好，小高來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。高考前一晚上睡不著會(huì)影響考試嗎，解決方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

一、高考前怎么避免失眠

1、睡前切勿劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、如果平常沒(méi)有喝奶的習(xí)慣不要試圖通過(guò)喝奶的方式助力睡眠。根據(jù)自己過(guò)往的耐受力而定，因?yàn)橛行┤撕饶陶娴目赡軙?huì)鬧肚子。

3、考前前一天睡覺(jué)之前不建議還去復(fù)習(xí)，因?yàn)閺?fù)習(xí)的本身就是在不斷的給自己進(jìn)行“高考提醒”，會(huì)讓部分人的心情更加緊張。而且還容易出現(xiàn)“越看越精神”的情況。

4、晚上不要喝太多的水，否則緊張會(huì)導(dǎo)致“尿頻”，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。

5、睡前可以試試聽(tīng)聽(tīng)新聞或者舒緩的音樂(lè)，不要看其他節(jié)目或者挺比較容易影響情緒激動(dòng)的音樂(lè)。

6、晚飯不要吃太多，尤其是不要吃難以消化的和油膩以及容易脹氣的，清淡一些最好。

二、高考前的注意事項(xiàng)

①提前踩點(diǎn)，不著急；

②不要熬夜，重休息；

③兩證務(wù)必要帶齊；

④鉛筆一定得2B；

⑤一日三餐要注意；

⑥飲料少喝免內(nèi)急；

⑦涂卡時(shí)間留充裕；

⑧字跡工整要切記；

⑨考后對(duì)題是大忌；

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。