大家好，小高來為大家解答以上問題。2022高考飲食有什么原則，高考如何科學進食很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、高考飲食有什么原則

1、誤區(qū)之一：考前進補是最有效的。

2、許多家長都將服用保健品視為補充營養(yǎng)的最佳途徑，貪多求快，希望通過保健品可以達到迅速補充營養(yǎng)的目的?？记芭R時進補不妥。營養(yǎng)和知識一樣，要靠平時的積累，等到考前才注意要吃什么，這實際上是一種誤區(qū)。

3、其實，保健品決非萬能，而且并非所有的考生都適合“享用補品”，保健品也有因人而異、適不適合的問題。考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產(chǎn)品會產(chǎn)生“特異功能”，如果考生不吸收、不適應(yīng)的話，還會導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。如果確實愿意給孩子吃一些補腦方面的保健食品或者保健藥品，一定要注意一個度的問題，不要濫用，要適可而止。

4、誤區(qū)之二：肉類唱主角考前學習緊張，消耗大，營養(yǎng)一定要跟上。

5、不少家長擔心自家孩子營養(yǎng)不良，變盡花樣，遍求良方，佳肴美味供應(yīng)不絕，甚至不惜整天以大魚大肉伺候考生。如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定習慣，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃的.過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。

二、高考考生如何科學進食

6、誤區(qū)一：貪多求快

7、專家指出，盡管人人都知道身體的健康要靠長期的均衡營養(yǎng)來維持，但因高考已近，很多人希望通過短短兩個星期來達到迅速補充營養(yǎng)的目的。食物不嫌其多，進補唯求速效。其實，貪多求快不僅毫無益處，而且會帶來危害。如吃得過飽，食物在胃腸中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。

8、誤區(qū)二：青睞保健品

9、許多家長將服用保健品視為補充營養(yǎng)的最佳途徑。對此，專家提醒：不要對保健品期望過高。保健品不是營養(yǎng)素，它沒有直接療效，目前保健品市場較亂，不排除有假冒偽劣產(chǎn)品存在的可能性。

10、飲食誤區(qū)均衡營養(yǎng)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。