大家好，小高來為大家解答以上問題。高考期間午餐吃什么最好，中午考生適合吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、高考期間午餐吃什么最好

1、雜糧米飯+煮玉米、醬牛肉+冬瓜丸子+娃娃菜；

2、二米飯+清蒸鱸魚+豆腐干炒芹菜+西紅柿雞蛋湯；

3、雜糧饅頭+木須肉+炒洋蔥+紫菜蛋花湯+毛豆；

4、窩窩頭+三色蝦仁+清炒茭白+冬瓜豆腐湯；

5、米飯+肉末茄子+炒豆角+排骨海帶湯；

6、米飯+燒牛肉+爆炒甘藍(lán)+絲瓜蛋花湯。

二、高考期間飲食注意事項(xiàng)

高考幾天考試應(yīng)避免吃油膩的食物，科學(xué)證明清淡的食物更能讓人的頭腦保持清醒，而油膩的食物會讓人瞌睡。所以考試的早上應(yīng)該為孩子炒幾個素菜。

另外，早上吃粥的話，粥不宜太稀，太稀會導(dǎo)致學(xué)生容易想上廁所，無論是考前想上廁所還是考時想上廁所都會影響學(xué)生的考試心態(tài)。

中午的話則應(yīng)該吃一些肉類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但肉類不宜過肥，魚類也不宜吃，一旦卡住，就會變得額很麻煩。

晚上睡前最好喝一杯牛奶，有助于睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。