大家好，小高來為大家解答以上問題。2022高考考前吃些什么，吃什么可以提高記憶力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、多吃富含維生素A和維生素B的食物。經(jīng)常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經(jīng)常熬夜的應(yīng)該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護(hù)眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。

2、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的氨基酸組成模式更接近于人體蛋白質(zhì)的氨基酸組成，富含于動物性食物和豆制品中，所以，在復(fù)習(xí)考試期間可適當(dāng)多選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。

3、保證新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)此類食物中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，也能幫助消化，增加食欲?？忌刻鞈?yīng)吃300克～500克，尤其是深色蔬菜。

一、有哪些可以提升記憶力的食物

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。