據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球5億胃病患者，中國(guó)就占1.2億，是名副其實(shí)的“胃病大國(guó)”。中醫(yī)里，提到胃就不能不說(shuō)脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受損，就會(huì)引發(fā)多種疾病。

怎樣判斷脾胃健康？生活中如何科學(xué)養(yǎng)脾胃？寶氣元來(lái)教你調(diào)養(yǎng)絕招。

身體好壞 脾胃說(shuō)了算

脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們之間的關(guān)系卻極為親密。

胃像是一個(gè)糧倉(cāng)，脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。

胃功能不好，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。脾胃有問(wèn)題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。

脾胃不好，五臟都受傷

脾胃出了問(wèn)題，很可能連累五臟。“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)?，養(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”，脾胃健康是決定人壽命長(zhǎng)短的重要因素。

心臟病要從脾胃治

脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。一旦脾出了問(wèn)題，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

肝與脾胃互相影響

脾胃會(huì)影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

脾胃虛最先影響肺

肺像個(gè)“宰相”，專(zhuān)門(mén)輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺通過(guò)管理體內(nèi)的氣，協(xié)助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

脾虛往往腎也虛

人的精力充沛，腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

對(duì)號(hào)入座，自查脾胃是否健康

通過(guò)仔細(xì)觀(guān)察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問(wèn)題，不妨對(duì)照自查。

1、看形體

一個(gè)人如果脾胃不好，會(huì)有以下的形體特點(diǎn)：

臉色蒼白，口唇絲毫沒(méi)有光澤；

太過(guò)消瘦，一陣風(fēng)來(lái)就能被吹倒；

很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)；

說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力，精神不振，未老先衰；

以上癥狀多是由于脾胃功能受損所造成的。

2、看五官

① 面色萎黃

臉色暗淡發(fā)黃可能是脾虛，主要表現(xiàn)是吃飯不香，飯后腹脹，有腹瀉、便溏癥狀。如果沒(méi)有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦。這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的。

② 睡覺(jué)流涎

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“脾主涎”，“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽(tīng)話(huà)了，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺(jué)流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。

③ 口唇無(wú)華

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“口唇者，脾之官也”、“脾開(kāi)竅于口”。脾胃很好的人，其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說(shuō)明脾胃不好。

④ 鼻頭暗淡

用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周?chē)褪欠从称⑴K生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。鼻色黃多見(jiàn)脾胃濕熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說(shuō)明脾胃功能不好；鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。

⑤ 眼瞼異常

眼瞼主脾，如果眼瞼發(fā)紅，說(shuō)明有脾熱。

如果眼瞼不但發(fā)紅、破潰，就是脾濕熱。

眼瞼黃白且不均勻，可能是積食。

若整個(gè)眼白發(fā)黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。

3、看生活狀態(tài)

① 納呆：不想吃飯、吃飯不香。

② 腹脹：不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹。

③ 拉肚子：水糞能分開(kāi)叫“腹瀉”，水糞均勻混合叫“便溏”。

④ 便秘：正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過(guò)脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液。如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。

⑤ 睡眠不好：古語(yǔ)講，“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。

⑥精神不佳：脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

這樣做，養(yǎng)出好脾胃

養(yǎng)脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習(xí)慣和保健常識(shí)。

規(guī)律飲食、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽

這是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是胃本來(lái)就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定時(shí)吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時(shí)不要討論問(wèn)題或爭(zhēng)吵。

吃對(duì)食物

在長(zhǎng)夏這個(gè)養(yǎng)脾的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚(yú)等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。

常讀“呼”字音

可以培養(yǎng)脾氣，對(duì)緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

揉肚臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1～2次。或者兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來(lái)回搓動(dòng)，搓至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。

飯后慢慢走

中醫(yī)有“以動(dòng)助脾”的養(yǎng)生觀(guān)念，飯后散步有助于增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。但“飯后”并非指吃完飯立刻就開(kāi)始散步，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行。若吃得過(guò)飽則需適當(dāng)延長(zhǎng)休息時(shí)間，并且飯后半小時(shí)內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。

笑是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂(yōu)郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。中醫(yī)也認(rèn)為，不良情緒會(huì)影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而會(huì)影響脾胃。學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物。

寶氣元：調(diào)理脾胃

調(diào)理脾胃簡(jiǎn)單有效的方法是在飲食上可以吃些健脾養(yǎng)胃、祛濕排寒的食物。例如山藥、蓮子、芡實(shí)、薏米等都是能夠健脾養(yǎng)胃、祛濕排寒的好食材。如果平時(shí)工作繁忙，生活節(jié)奏快，沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備這些，可以每天沖泡一杯寶氣元食品飲用，通過(guò)祛除脾胃之濕氣、寒氣，從而扶植元?dú)狻?/p>

寶氣元食品是傳承千年古方，結(jié)合現(xiàn)代科技，由現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)、現(xiàn)代細(xì)胞學(xué)以及先進(jìn)的超細(xì)粉技術(shù)，精粹山藥、蓮子、芡實(shí)、薏米、茯苓等20多種道地食材黃金比例配方而成，能夠有效健脾養(yǎng)胃，祛濕排寒，對(duì)脾胃調(diào)理有很好的反映。