大家好，小高來(lái)為大家解答以上問題?？记熬o張?jiān)趺崔k怎么緩解，如何進(jìn)行考前準(zhǔn)備很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

一、怎么緩解考前緊張

1、接受緊張

雖然可能已經(jīng)表現(xiàn)的很正常，但在心理的角度看，緊張還是會(huì)存在的，只是程度不一樣。當(dāng)然，與其擔(dān)心緊張會(huì)導(dǎo)致自己出錯(cuò)，不如應(yīng)用自己的潛能讓緊張情緒往正面發(fā)展。有時(shí)候豁出去，無(wú)視緊張專心做要做的事，等結(jié)束后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些忘記或是出錯(cuò)似乎并沒有像想象中出現(xiàn)。

2、做好充足的準(zhǔn)備

自信的人之所以強(qiáng)大，并不是因?yàn)樗揪妥约?，而是他有著足夠的面?duì)問題的資本。如果是高考，除了平時(shí)成績(jī)外，就是在考前的前一晚，趁著緊張情緒不太明顯時(shí)，反復(fù)思考自己需要準(zhǔn)備些什么，然后把需要準(zhǔn)備的東西放在一個(gè)袋子里，放在家里顯眼的地方，如果不太放心，就用紙筆再把需要的東西列一邊，仔細(xì)核對(duì)。

二、如何進(jìn)行考前準(zhǔn)備

1、要有充足的用餐時(shí)間，最好在考前一個(gè)半小時(shí)用餐完畢。

2、考前過(guò)晚的吃飯，會(huì)因過(guò)多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對(duì)缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。

3、飯菜要清淡衛(wèi)生，可選用高維生素、高熱量的食物。

4、當(dāng)考生來(lái)到考場(chǎng)后，往往會(huì)造成考生感到有些緊張，在這種情況下，可以做幾次深呼吸。

5、暗示自己：我的狀態(tài)不錯(cuò)，應(yīng)該取得好成績(jī)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。