專注力不是一件容易做到的事情，但幸運的是：專注力是一種可以學(xué)習(xí)的技能。邊肖整理了相關(guān)問題，讓我們一起來看看吧！

專心小貼士局部轉(zhuǎn)換。如果你在一個嘈雜的地方學(xué)習(xí)或工作，或者周圍有吸引你注意力的東西，那就去別的地方，找一個相對安靜，不影響你注意力的地方。

當(dāng)你因為一些具體的小事(幾分鐘就能解決的事情)引起你的注意時，立即解決。比如你困了或者困了，起來活動活動，洗洗臉或者泡杯咖啡；肚子餓了，腦子里一直在想吃點什么，我就馬上吃點東西。

一些特定的練習(xí)如舒爾特表(文字舒爾特表，數(shù)字舒爾特表)也有助于注意。

在聽講座或與人交談時，可以把注意力和聽覺集中在他身上，盡量忽略周圍的人和環(huán)境。

高考注意事項：平時注意保持學(xué)習(xí)的儀式感，有助于考生更快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。您可以這樣做：

1.制定每天的學(xué)習(xí)計劃，合理分配時間和要做的事情，堅持計劃。記住不要把你的目標(biāo)定得太難。可以具體寫攻克一個習(xí)題，背一個知識點等。在完成計劃之前，你不會有任何收獲。

2.停止拖延，勞逸結(jié)合。網(wǎng)上學(xué)習(xí)的輕松時間讓考生更容易拖延目標(biāo)和計劃。堅持計劃，給自己定一個明確的休息時間。比如學(xué)習(xí)20分鐘，休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘。或者和老師的教學(xué)安排同步。這個要根據(jù)自己的情況來設(shè)置。