日常生活中，要規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)會自我減壓。吃魚、豆類、小米都有助于提高注意力，薄荷的氣味也有助于提高注意力。邊肖整理了相關(guān)問題，讓我們一起來看看吧！

高中生如何集中注意力1。找一個(gè)獨(dú)自學(xué)習(xí)的環(huán)境。比如一個(gè)安靜的地方，一個(gè)人的房間。然后關(guān)掉所有的電子設(shè)備，比如手機(jī)、電腦(如果你想用電腦輔助學(xué)習(xí)，那就不要關(guān)機(jī))。如果你想聽音樂，那就選擇那些沒有歌詞的輕音樂。

2.清理學(xué)習(xí)區(qū)不用的東西，放好學(xué)習(xí)資料和工具，以減少分心，提高注意力。

3.學(xué)習(xí)期間適當(dāng)休息，不要讓自己太累。除了休息，可以安排不同的科目交替學(xué)習(xí)，但是注意不要把科目之間相似的內(nèi)容搞混了。

高中生注意力不集中的原因1。他們總是在課堂上打瞌睡，或者只是睡覺。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，搞好課堂學(xué)習(xí)效率。很多同學(xué)晚上熬夜，第二天上課難免打瞌睡。事實(shí)上，如果那天錯(cuò)過了一節(jié)課的40分鐘內(nèi)容，以后會發(fā)現(xiàn)的。沒有系統(tǒng)的知識，即使以后需要很多次長達(dá)40分鐘，也可能沒有辦法補(bǔ)上。因此，抓住課堂時(shí)間可以極大地促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。

2.學(xué)習(xí)的時(shí)候很苦惱。我越想集中注意力，就越不能集中。

學(xué)會給自己減壓，給予積極的心理暗示。我常常想“這堂課我一定要好好聽講”“一定不能再分心了”，把事情想得很壞，試圖“嚇?！薄皬?qiáng)迫”自己集中注意力。殊不知這會讓我更加無法集中注意力，一旦達(dá)不到要求，我會更加否定自己，形成惡性循環(huán)。都是壓力太大造成的。方法是盡可能努力學(xué)習(xí)。“太多就是太多”，太多的動力其實(shí)會降低你的學(xué)習(xí)效率。