在高考之前，我們可以先把目標(biāo)降下來，不要把高考當(dāng)成上大學(xué)的一種方式，可以把它當(dāng)成人生必須面對的一個階段，坦然對待。發(fā)揮正常水平就是為了達(dá)到我們的目的。我們應(yīng)該以這樣的心態(tài)對待高考。

如何緩解高考生的緊張情緒？1.聽音樂。

音樂有很好的放松神經(jīng)的作用，尤其是一些優(yōu)美的古典音樂。很多學(xué)生已經(jīng)喜歡聽音樂了，但是音樂的風(fēng)格不是搖滾就是抒情。這種音樂容易引導(dǎo)人的思想。當(dāng)你聽到一句歌詞時(shí)，你會不自覺地集中精力去唱。搖滾樂更糟糕。重金屬音樂容易導(dǎo)致情緒起伏，不適合放松。邊肖，我建議你盡可能地選擇一些古典音樂，當(dāng)你感到很累的時(shí)候，閉上眼睛靜靜地聽一會兒，磨刀不誤砍柴工，為了更高的學(xué)習(xí)效率，適當(dāng)放松。

第二，運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以放松神經(jīng)，但不要選擇劇烈運(yùn)動。一是可能造成運(yùn)動損傷，二是劇烈運(yùn)動會消耗過多體力?？梢赃x擇慢跑，戴上耳機(jī)，聽聽音樂，慢慢跑幾圈，然后稍微休息一下，你會發(fā)現(xiàn)整個人放松了很多。有條件的同學(xué)可以練習(xí)瑜伽，這也是一種放松的運(yùn)動，或者散步?？傊?，長時(shí)間坐在辦公桌前面對練習(xí)，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

如何調(diào)整高考生心態(tài)的正面暗示，可以讓我們的自信心更強(qiáng)。高考前要根據(jù)自己的實(shí)際情況給自己加油。當(dāng)你在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，不要?dú)怵H。我們可以通過其他方式解決問題。通過良好的自我暗示，讓自己恢復(fù)自信，把心態(tài)和情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)，迎接高考。