高考前有一些情緒不穩(wěn)定，緊張情緒等現(xiàn)象。學習的時候可以伸伸腰，踢踢腿，深呼吸。對于考生來說，考前每天進行體育鍛煉是必不可少的。從考生的實際情況來看，考生晚鍛煉比早鍛煉好。

高考前如何調(diào)整自己的心情？在很多情況下，學習效率、質(zhì)量和時間是密切相關的。但是，疲勞只會給學生帶來學習效率的降低，因為學習時間的過程會讓學生情緒低落，臨近高考。這種不良精神會伴隨學生很長一段時間。所以，這個時候，家長要讓孩子適當?shù)姆畔率种械墓P或者書本，讓孩子看看外面的風景，或者帶孩子去外面的世界走走，放松心情，保持一個適當?shù)姆潘蔂顟B(tài)來應對高考。保持愉快的心情是克服心理飽和最有效的方法之一。

如何緩解緊張的情緒考生要懂得運用心理調(diào)節(jié)的方法來調(diào)節(jié)自己的心態(tài)?？忌廊绾握页鲎约耗壳皬土暤牟蛔?，平時最擔心的問題，如何思考和尋找解決方法，然后規(guī)劃如何解決這些最擔心的問題。考前一個月，考生思考自己的不足，針對自己的不足和問題想辦法。他們還能做什么？能做到什么程度，哪些方面不能補救?？忌辛诉@些明確的問題后，就再也不用擔心了。他們可以靜下心來認真復習學過的東西，然后上考場就離勝利不遠了。不要再擔心高考，相信自己能取得優(yōu)異的成績。