教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。每天吃幾顆花生米有啥好處，每天吃幾顆花生很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！每天適當(dāng)吃些花
大家好，小新來為大家解答以上的問題。每天吃幾顆花生米有啥好處，每天吃幾顆花生很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
每天適當(dāng)吃些花生對身體有好處。一天可以吃10到20顆花生。花生也是一種熱量很高的食物，富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)，可以補充你身體的能量。不飽和脂肪酸可以降低血液中膽固醇的濃度，有助于降低血壓和血脂?；ㄉ胸S富的維生素E和鐵，可以預(yù)防缺鐵性貧血。維生素E可以增強皮膚彈性，延緩衰老。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
