大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。晚上喝酸奶可以嗎，晚上喝酸奶減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、晚上喝酸奶對(duì)減肥沒有影響。酸奶是在原料奶或奶粉中添加特殊有益菌，發(fā)酵而成的乳制品。酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣。適量飲用有助于健康，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。無(wú)論是白天喝還是晚上喝，一定要適量飲用，因?yàn)閷?duì)于肥胖和超重患者來(lái)說(shuō)，每100g酸奶中含有豐富的物質(zhì)，如蛋白質(zhì)中的脂肪和糖，熱量為99卡。所以，雖然是低熱量食品，但如果晚上經(jīng)常喝酸奶或者量不加控制，就可能帶來(lái)熱量攝入過(guò)多和脂肪。

2、對(duì)于減重或減肥來(lái)說(shuō)，更重要的是強(qiáng)調(diào)血糖的整體控制和熱量的整體攝入，因?yàn)榉逝值母驹蚴悄芰康臄z入超過(guò)了能量的消耗。減肥最關(guān)鍵最根本的手段就是控制總熱量攝入，增加熱量消耗。所以，酸奶雖然是低熱量食物，但也要適量食用。酸奶沒有減肥效果，但適量食用有益健康。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。