教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。做哪些運(yùn)動可以長胖，做哪些運(yùn)動可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！臨床上可以告訴患
大家好，小新來為大家解答以上的問題。做哪些運(yùn)動可以長胖，做哪些運(yùn)動可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
臨床上可以告訴患者定期做一些正確科學(xué)的運(yùn)動，有助于人長高。比如，你可以指導(dǎo)病人做單杠拉伸法。具體方法是指導(dǎo)患者雙手握住單杠，慢慢做引體向上，10-15秒。每天可以做3-4組，每組做8-10個。這項(xiàng)運(yùn)動可以拉伸腰椎韌帶，提高局部肌肉和韌帶的彈性和韌性，幫助人長高。此外，可告知患者定期參加游泳、羽毛球、籃球等運(yùn)動，可刺激局部骨骼的生長發(fā)育，使患者的身體逐漸長高。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
