教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問題。肌肉酸痛還能繼續(xù)做有氧嗎，肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！運(yùn)動(dòng)后
大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問題。肌肉酸痛還能繼續(xù)做有氧嗎，肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的一種反應(yīng)，不同的反應(yīng)可以表明一個(gè)人參加的運(yùn)動(dòng)的量和項(xiàng)目是否合適。一般運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)可以通過減痛和加酸來(lái)調(diào)節(jié)。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)初期肌肉酸痛的感覺，是運(yùn)動(dòng)后肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物過多堆積，刺激神經(jīng)末梢引起的一種生理反應(yīng)，屬于正?，F(xiàn)象。這時(shí)，你應(yīng)該繼續(xù)參加鍛煉。只要你循序漸進(jìn)，讓肌肉有一個(gè)適應(yīng)的過程，逐漸改善肌肉的結(jié)締組織，逐漸減輕甚至消失酸痛感。這時(shí)可以逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
