大家好，小新來為大家解答以上的問題。吃什么可以補充蛋白質(zhì)又不貴，吃什么可以補充蛋白很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

要補充人體所需的蛋白質(zhì)，可以吃以下食物：

1.牛奶、羊奶等乳制品含有豐富的動物蛋白，容易被人體吸收，每天適量飲用即可。

2.雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適合各類人群食用，補充人體所需蛋白質(zhì)。

3.其他富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、蟹、海參、蠶蛹等食物，都是蛋白質(zhì)的良好補充。

4.富含植物蛋白的食物，如豆腐、豆?jié){、花生、核桃等堅果，也富含蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體必需的，建議適量食用，根據(jù)病因補充。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。