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早晨跑步好還是晚上鍛煉好(早晨跑步好還是晚上跑步好)

摘要大家好,小新來為大家解答以上的問題。早晨跑步好還是晚上鍛煉好,早晨跑步好還是晚上跑步好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!很多

大家好,小新來為大家解答以上的問題。早晨跑步好還是晚上鍛煉好,早晨跑步好還是晚上跑步好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

很多人有晨跑和夜跑的習(xí)慣。晚上跑好還是早上跑好?一些研究表明,晚上跑步是有好處的。因為在早上,顆粒物是前一天晚上升到空氣中的,早上空氣下降造成的空氣中顆粒物相對更多。其中一些顆粒是有害因素,會影響我們的呼吸系統(tǒng)疾病。相對來說,晨跑不如晚跑。我們可以在晚上飽餐一頓后休息30分鐘,或者晚上4-5點跑步,然后在晚飯前休息。這樣會相對好一點。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。

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