教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。早上兒童吃什么早餐最好最營(yíng)養(yǎng)，早上應(yīng)該吃什么早餐最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！早
大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。早上兒童吃什么早餐最好最營(yíng)養(yǎng)，早上應(yīng)該吃什么早餐最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
早餐很重要。一定要吃好。一般來(lái)說(shuō)，早餐應(yīng)該攝入全天攝入熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的30%。早餐應(yīng)以食物為主，如饅頭、粥、面包等。搭配蔬菜(最好是涼拌或清炒的綠葉蔬菜)、水果(100g左右)、乳制品或豆制品。碳水化合物是提供熱量的主食，蔬菜水果提供膳食纖維和維生素。乳制品和豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)。早餐要清淡，少油少鹽。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
