大家好，小新來為大家解答以上的問題。跑步的最佳時間是什么時候，跑步的最佳時間是什么時候很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步的最佳時間是上午103，336，000和下午33，336，000，這是兩個相對最好的時間段，因為這幾個時間段空氣質(zhì)量優(yōu)良，陽光明媚。這時，運動不僅能放松緊張的心情，還能呼吸到優(yōu)質(zhì)的新鮮空氣。

2、人的血壓在早上是有波動的，所以不建議老年人或心腦血管疾病患者在早上鍛煉。此時血壓很不穩(wěn)定，容易突發(fā)心梗、中風等疾病。上述人群可以選擇在晚上跑步，就在飯后一小時，可以緩解一天工作的疲勞，有效促進睡眠。當然，鍛煉時間要根據(jù)自己的工作時間或者具體的業(yè)余時間來安排。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。