大家好，小新來為大家解答以上的問題。腰窩疼是怎么回事怎么鍛煉，腰窩疼是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腰疼的原因很多，腰窩疼可能是髂后上棘局部筋膜炎癥。

2、因彎腰或久坐所致。

3、首先要注意休息，避免疲勞、外傷和著涼，糾正身體姿勢，避免長時間的姿勢，定期改變姿勢，避免久坐和彎腰，避免負重，保持腰部固定。

4、休息時要脫下來，適當鍛煉背部肌肉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，局部敷扶他林膏藥或氟比洛芬巴布劑。

5、如果不能緩解，就要完善腰椎MRI檢查，排除有無椎間盤突出。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。