大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問題。懷孕能吃紅燒肉嗎，懷孕能吃紅棗嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、懷孕了可以吃紅棗。紅棗也是一種水果。紅棗含有較多的維生素和大量的膳食纖維。所以吃紅棗的好處是在補(bǔ)充微量元素的同時(shí)，會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有時(shí)還能緩解孕期便秘。但是，孕期不能多吃紅棗，因?yàn)樗橇勘容^高。很多女性認(rèn)為吃紅棗有補(bǔ)血的作用。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。紅棗有一定的補(bǔ)血作用。但這是建立在大量攝入的基礎(chǔ)上的，因?yàn)橹参镏需F的含量很少。如果需要補(bǔ)鐵，建議吃動(dòng)物性食物，如紅肉、牛肉、羊肉、豬肉等?；蚴秤脛?dòng)物血制品、鴨血等。也就是動(dòng)物的內(nèi)臟，比如豬肝，都是補(bǔ)血的食物。

2、所以，如果孕期缺鐵，可以通過補(bǔ)充上述食物來(lái)補(bǔ)鐵，但植物性食物補(bǔ)鐵的效果往往微乎其微。比如紅棗含鐵量很少，需要大量攝入才有一定效果。但是大量的紅棗會(huì)攝入過多的糖分，孕期不建議食用。

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