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摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。吃豆類有什么好處呢，吃豆類有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！吃豆類的第一個好處

大家好，小新來為大家解答以上的問題。吃豆類有什么好處呢，吃豆類有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

吃豆類的第一個好處是可以強健骨骼和肌肉，因為豆類和豆制品的鈣含量非常豐富。如果適當食用豆類，在預防骨質(zhì)疏松、腰膝酸痛和腰腿痛方面的好處會非常明顯。第二個好處是提高身體抗病能力，因為豆類含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對免疫物質(zhì)的構(gòu)成至關(guān)重要。所以經(jīng)常吃豆類對提高身體抗病能力是非常明顯的。第三個好處是可以讓激素水平保持在一個很好的狀態(tài)，特別是像大豆異黃酮這種類似雌激素的物質(zhì)，對順利度過更年期有非常明顯的作用。

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