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小腹有肉怎么減，只要有以下幾個方面：1 .從胸部向下按摩腹部，可以促進腸道蠕動，減少腹部過多的脂肪堆積，因為可以推開停滯的氣血。2.腰腹要向兩邊拉。體內(nèi)腰部有一條橫脈，稱為帶脈。如果帶脈有瘀血，小腹就會有很多贅肉。當把帶脈拉到腰部兩側時，可以起到很好的促進血液暢通的作用，進而可以起到很強的減少腹部贅肉的作用。3.如果小腹有贅肉，就要增加腹肌的鍛煉，比如小殷飛、仰臥起坐、平板支撐等。通過強化腹肌，可以燃燒多余的腹部脂肪，也可以達到去除小腹贅肉的效果。

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