教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。幾點(diǎn)跑步減肥最合適，幾點(diǎn)跑步減肥最佳的時(shí)間段很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！大概是
大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。幾點(diǎn)跑步減肥最合適，幾點(diǎn)跑步減肥最佳的時(shí)間段很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
大概是晚上八九點(diǎn)，是減肥的最佳時(shí)間，而且一定是晚飯后的一兩個(gè)小時(shí)，每次連續(xù)跑半個(gè)小時(shí)左右，直到出汗。另外，跑步后不能再吃東西，也不能吃宵夜。如果實(shí)在餓了，可以吃點(diǎn)水果充饑，或者喝白開(kāi)水。只要堅(jiān)持一兩個(gè)月以上，就能達(dá)到明顯的減肥效果。一般不建議晨跑或跑后吃東西，很難達(dá)到減肥的效果。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
