大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。大腿肌肉怎么減最有效，大腿肌肉怎么減下去很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果你的大腿比較粗，你想減肥，那就很難在局部減肥，局部減肥中瘦下來。一般你全身都在減肥，因為脂肪細(xì)胞分布在全身。男性患者以上腹部肥胖為主，女性患者以下腹部、臀部、大腿肥胖居多。這主要和男女性激素在脂肪上的分布有關(guān)。

2、如果大腿又肥又粗，主要還是先減脂。要達(dá)到減肥的目的，首要的是管住嘴，邁開腿，規(guī)定每天的進(jìn)食熱量，嚴(yán)格控制和選擇一項適合患者的運動，并堅持下去，做到攝入小于輸出。經(jīng)過一段時間的努力，體重基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，然后進(jìn)行大腿肌肉瘦身，讓肌肉變得纖細(xì)有力，從而達(dá)到減大腿肌肉的目的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。