大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。爬樓梯能減肥嗎多久見效，爬樓梯能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、爬樓梯可以減肥。爬樓梯是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效減脂減肥。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度屬于中低強(qiáng)度。在應(yīng)用過程中，樓梯長度要大于十層以上，每天可以往返1-2次，可以有效促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的。

2、如果樓梯高度低于七層，爬樓梯減肥意義不大。每次爬樓梯最好45分鐘到1小時(shí)，可以有效幫助身體燃燒熱量，尤其是脂肪。建議爬樓梯時(shí)保護(hù)關(guān)節(jié)，尤其是膝關(guān)節(jié)。否則在減肥的過程中，很容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成傷害，有的傷害是終身的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。