大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。夜跑有什么好處，夜跑的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

許多人喜歡晨練，但這是錯(cuò)誤的。趣味跑的效果遠(yuǎn)勝于晨練。夜跑的好處是什么，首先，17-20點(diǎn)期間，體內(nèi)腎上腺素和兒茶酚胺的分泌水平比較高，跑步時(shí)會(huì)消耗體內(nèi)過多的熱量，使基礎(chǔ)代謝率提高1%，從而達(dá)到事半功倍的效果。

當(dāng)體內(nèi)兒茶酚胺代謝率較高時(shí)，即腎上腺素分泌過多時(shí)，有利于跑步。最好的時(shí)間是每天19-21點(diǎn)左右，所以趣跑值得推薦。然后到了晚上，大氣中的懸浮顆粒物就基本沉降了。早上空氣中的懸浮顆粒沉降在1.5-2.0米，導(dǎo)致大量廢物被吸入?？傊?，fun run優(yōu)點(diǎn)多多，值得廣泛推薦。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。