教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。含硒的食物有哪些可以幫助睡眠，含硒的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！硒是
大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。含硒的食物有哪些可以幫助睡眠，含硒的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
硒是紅細(xì)胞中抗氧化劑的重要成分。充足的硒可以使這種氧化劑有效地將人體內(nèi)的過氧化氫轉(zhuǎn)化為水。此外，含硒的各種酶可以調(diào)節(jié)甲狀腺工作，參與氨基酸的合成。含硒食物有紅豆、蕓豆、綠豆等。谷物包括小麥胚芽粉、玉米粉等。含硒的蔬菜包括大蒜、香菜、油菜、菠菜、大蔥和卷心菜、水果、蘋果、葡萄和杏。雞蛋、豬肉和雞肉都含有一些硒。蝦、魚等也含有一定量的硒。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
