大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。男士如何減肚子上的肉，男士如何減肚子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、男性減肥要合理控制飲食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激的食物。另一方面，要適量運動，通過出汗來減肥減肚，合理控制飲食，不要吃辛辣、刺激性、油膩的食物。

2、另外，多吃蔬菜水果，補充體內(nèi)維生素和蛋白質(zhì)，增加高密度脂蛋白的含量，促進脂肪的代謝，降低體脂率，促進體內(nèi)鈉鉀離子的相互轉(zhuǎn)化。在維持身體最基本的營養(yǎng)需求的同時，可以盡量排出多余的水分和脂肪，減輕體重。同時，要盡量開展有針對性的運動。通過運動燃燒脂肪，促進脂肪代謝。只有適當(dāng)補充水分，維持身體內(nèi)分泌平衡，保證個人營養(yǎng)需求，才能瘦出肚子。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。