教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。過量運動后肌肉酸痛怎么辦掛什么，過量運動后肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看
大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。過量運動后肌肉酸痛怎么辦掛什么，過量運動后肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
過度運動后的肌肉酸痛，主要是無氧運動引起的乳酸堆積和肌肉痙攣，肌纖維或結(jié)締組織損傷，以及不孕等其他炎癥引起的。這種疼痛最好的治療方法就是休息，休息可以修復受損的肌纖維和結(jié)締組織，充分代謝乳酸和排出炎癥介質(zhì)，促進酸痛部位的恢復。另外，局部熱敷可以有效增加局部血液供應，促進新陳代謝的過程，供給局部營養(yǎng)和氧氣，從而大大縮短酸痛時間。按摩、針灸等理療也能緩解癥狀，見效快，毒副作用小，疼痛明顯，不耐受?；颊呖蓱眠m量的非甾體抗炎藥如芬必得緩解癥狀。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
