大家好，小生來(lái)為大家講解下。怎樣加快腸胃蠕動(dòng)排便吃什么食物，怎樣加快腸胃蠕動(dòng)排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如果想加快腸胃蠕動(dòng)，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、體操等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，也有一定的通便作用。

2、蠕動(dòng)慢會(huì)影響食物的消化，從而引起便秘。這時(shí)要調(diào)整飲食，多吃易消化的食物，如小米粥、面湯、雞蛋羹、魚等，減少油膩、辛辣食物的攝入，高熱量食物不要吃太多，會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。

3、可以多吃粗糧，同時(shí)吃足夠的水果和蔬菜，必要時(shí)吃一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物，既能幫助食物消化，又有通便的作用。日常生活中多喝水，可以保持大便通暢。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。