大家好，小生來為大家講解下。一天摸高多少次可以長高，每天摸高多少個次能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天摸一次高鐘，兩次，飯后一小時做，既能減肥又能長高，只是對長高有一定的輔助作用。

2、想要長高，需要注意以下幾點：

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣；

4、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，尤其是氨基酸含量中等的食物，如面粉、麥胚、豆類、蝦、蟹、貝類、紫菜、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。

5、不要做太多的肌肉訓(xùn)練，比如俯臥撐，舉啞鈴等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。