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1、史上最有效十大減腹動作是美國運動委員會認為最有效的一部分腹部健身動作。

2、但必須提醒的是，單純的健腹運動不能減少腹部脂肪或者練出六塊腹肌。

3、應(yīng)當同時加強身體整體的鍛煉，促進新陳代謝。

4、當然，與遺傳基因也有關(guān)系。

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