小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于800米跑步技巧這個(gè)都頗為感興趣的，那么小跳今天就來(lái)為大家梳理下具體的一些信息一起來(lái)看看吧。

1、首先你要選擇自己的裝備，比如運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)褲，運(yùn)動(dòng)服。只有舒服了，才能充分發(fā)揮自己的潛力。

2、跑步前要做熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體暖和起來(lái)，這樣可以防止你在運(yùn)動(dòng)中受傷。

3、之后，就是跑步最重要的部分了。800米標(biāo)準(zhǔn)操場(chǎng)的兩圈不算長(zhǎng)，但對(duì)于一些不經(jīng)常鍛煉的人來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)挑戰(zhàn)。跑步最重要的是呼吸、步速和步速頻率；對(duì)于呼吸，有人說(shuō)三步呼吸，三步呼吸，其實(shí)不是這樣的。呼吸的頻率是自己控制的，只要能找到自己呼吸頻率最舒服的感覺(jué)就行。如果用鼻子呼吸還不夠，還可以用嘴輔助呼吸，但切記千萬(wàn)不要大口吸氣，否則容易造成窒息；配速和配速頻率，一開(kāi)始，不需要太快。初學(xué)者可以小步快走。有過(guò)腿部鍛煉的，可以大步走。

4、跑完之后，不要馬上停下來(lái)休息。你應(yīng)該慢慢走一會(huì)兒，然后放松一下，休息一下。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。