小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于補鈣吃什么食物最好最快這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。

1、日常生活中，補鈣的食物有很多，如大豆、瘦肉、干海藻、貝類或蝦、魚等食物。還可以多吃乳制品和豆制品，可以補充人體所需的鈣。

2、定期進行適當?shù)墓δ苠憻捇蚨鄷裉柨梢詼p少骨骼中鈣的流失。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。