大家好，伊人來為大家解答以上問題。晚餐吃什么最有營養(yǎng)，營養(yǎng)晚餐推薦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚餐是一天中最容易控制的一餐。因為晚上活動量減少，基本上人體的新陳代謝處于一個相對緩慢的過程。適當攝入一些富含維生素的食物，基本可以滿足人體的需要。

2、如果是一些上夜班的人，由于體力消耗，還是需要保證身體的營養(yǎng)需求。一般來說，健康的晚餐可以用燕麥片代替主食。飯后適當吃一個蘋果或香蕉，可以幫助消化，防止肥胖。

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