爬樓梯消耗路里。爬樓梯對上身的脂肪削減效果不大。多爬樓梯主要減的是屁股和大腿上的脂肪。

卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在大氣壓下，將水提升氏度所需要的熱量。卡路里雖然不是國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位，但由于沿襲傳統(tǒng)，中國大陸與臺灣地區(qū)仍將其廣泛使用在營養(yǎng)計(jì)量和健身手冊上。