大家好，小生來為大家講解下。給自己規(guī)定任務完成不了就懲罰自己，沒有完成學習任務怎么懲罰自己很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、示例：

2、一個星期不吃喜歡的，吃討厭的；

3、一周不看電視，不玩手機，不玩電腦，直到完成學業(yè)；

4、如果平時不愛運動，不愛鍛煉，可以選擇跑圈和俯臥撐來懲罰自己。

5、和朋友約好，如果沒完成任務就請他吃飯；

6、一個星期不能吃零食和宵夜。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。